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ジョン・シナはボディビルダー的なトレーニングをしています。 5分割です。 1日目 – 脚とふくらはぎ. トレーニングに、人種、年齢、国籍、 職業などは100%関係ない。 大切なことは、心の中にある。 どんなに壁が高く見えようとも、 乗り越えて達成するという 信念を構築することだ。 それは、 どれだけハードワークできるかに かかっている。. シーテッドカーフレイズ – 10 セット, 10 〜 レップス;.
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